+ Yorum Gönder
Okul ve Eğitim ve Bilgi Arşivi Forumunda Dengeli beslenmeyi açıklayınız Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Dengeli beslenmeyi açıklayınız








    Dengeli beslenmeyi açıklayınız. Dengeli beslenme nasıl olmalıdır. Dengeli beslenmek insanın yaşamını nasıl etkiler bana dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda bilgi verebilir misiniz.







  2. Şemsihan
    Devamlı Üye





    Dengeli beslenmeyi açıklayınız




    Dengeli beslenme hakkında bilgi






    YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAĞLIĞIN TEMELDİR.
    Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.
    Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

    Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur.
    İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.
    Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında,
    gereğinden az ya da çok alındığında,
    büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.

    Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.
    Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.

    Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler


    •Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
    •Hareketli ve esnek bir bedene,
    •Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
    •Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
    •Çalışmaya istekli kişiliğe,
    •Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
    •Normal zihinsel gelişme,
    •Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

    Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;


    •Hareketleri ağır ve isteksiz
    •Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
    •Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
    •Şişman veya zayıf vücut yapısına,
    •Sıksık baş ağrısından şikayet eden
    •İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir




  3. Gülşen
    Devamlı Üye
    Dengeli ve sağlıklı beslenmek insan sağlığı için çok önemlidir. İnsanlar dengeli ve sağlıklı beslenerek sağlıklarını koruyabilirler. İnsanların dengeli beslenmeleri için her öğünü düzenli olarak yapmaları ve her gıdadan yeteri kadar almaları gerekmektedir. Protein, karbonhidrat mineral ve vitaminlerden oluşan menüler tüketmeleri gerekir.




+ Yorum Gönder