+ Yorum Gönder
Gizliyara Güncel Konu Arşivi ve Bilgi Hazinesi Forumunda Düz karın diyeti nedir Düz karın diyeti nasıl yapılır Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Düz karın diyeti nedir Düz karın diyeti nasıl yapılır








    Düz karın diyeti nedir ve nasıl yapılır lütfen açıklar mısınız? son günlerde en çok konuşulan diyet çeşididir düz karın diyeti fakat nasıl yapılıyor bilmiyorum.







  2. Asel
    Bayan Üye





    Düz karın diyeti nedir Düz karın diyeti nasıl yapılır


    Düz karın diyeti


    Sizi tok tutacak göbek eritecek düz karın inceltecek bir plana mı ihtiyacınız var ?

    İşte tam karşısınızda duruyor ;

    KAHVALTI
    Yumurta ve Peynirli Sandviç
    2 yumurtayı 1 dilim peynirle birlikte çırpıp pişir. Kızarmış sandviç ekmeği ile servis et.

    ÖĞLEN YEMEĞİ
    Ton Balığı ve Salata
    120-180 gram kadar ton balığını 2 çorba kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı wsabi ve 1 çorba kaşığı pirinç sirkesiyle marine edin. Karışık yeşillikler, brokoli ve biberden oluşan salata yanında servis yapın.

    AKŞAM YEMEĞİ
    Acılı Hindi
    180 gram yağsız hindi göğüs etini, istediğin kadar domates, 5 çorba kaşığı siyah fasulye, 2 çorba kaşığı mısır, acı biber, 2-4 çorba kaşığı çekilmiş keten tohumu ve 240 ml su ile pişirin.

    ARA ÖĞÜNLER
    240 gram yoğurt(içine vanilya ekleyin) 1 avuç
    reklam




+ Yorum Gönder