+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Metabolizma Hızlandıran Mucize Yiyecekler Konusunu Okuyorsunuz..
  1. RüzgarGülü
    Devamlı Üye

    Metabolizma Hızlandıran Mucize Yiyecekler









    Metabolizma Hızlandıran Mucize Yiyecekler

    Bazı kişiler kalorili yiyecekler tükettikleri halde kilo almazlar.. Peki sizce bunu nasıl başarıyorlar? Bir kadının sabir metabolizma hızı 1200 - 1600 kkalori arasında değişiyor.
    Erkeklerinki ise 1400 - 2400 arasında değişir. Kadınların kas yapısı erkeklerin üçte ikisi kadardır ve ne kadar kaslıysanız metabolizmanız o kadar hızlı çalışıyordur. Aslında metabolizmanızı hızlandırmanın yolu çok basit.. Yapmanız gereken sadece metabolizmanızı hızlandırıcı yiyecekler tüketmek..
    Susuz kalmak metabolizmanızı yavaşlatır bu yüzden günde en az 8 bardak su içmeyi alışkanlık edinin.
    İçeceklerinizi vücudun ısınmak için daha çok kalori yakması için buzlu içmeniz öneriliyor.
    Acı kırmızı biber ve hardal tohumu vücudun çok kalori yakmasını sağlar. 1 çay kaşığı hardal ve bir çay kaşığı acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 daha hızlı çalışıyor.
    30'lu yaşlardaysanız günde 3 dakika fazladan yoğun bir tempoda çalışabilirsiniz.
    Kollarınızı aşağı yukarı kaldırarak zıplamak, bacaklarınızı sağa sola açıp kapayarak zıplayın.
    Çay, yeşil çay veya kahve için.
    B vitaminleri metabolizmanızı hızlandırır. Nohut, hindi, dana eti, somon balığı, pirinç, tavuk, ton balığı, tahıllı gıdalar, mercimek, bamya, ıspanak metabolizma çalıştıran gıdalar..
    Günde 5 kere 300 - 500 kalorilik beslenin.
    Sabahları kalkar kalkmaz kahvaltı edin.








  2. Zarafet
    Üye





    Kilo vermeye yardımcı metabolizma hızlandırıcı çaylar son günlerin modası; Metabolizma Hızlandıran Çay tarifi 1 limon, 1 elma, 1 portakal kabuğu, 1 dal tarçın, 1 tutam zencefil, 1 çay kaşığı karabiber, 2-4 adet karanfi, 1 lt su ile kaynatıp çay gibi içilir. Metabolizmayı Hızlandıran İçecekler Ayran, Yeşilçay
    Türk kahvesi gibi içeceklerde metabolizmayı hızlandırır.




+ Yorum Gönder


Metabolizmayı hızlandıran etkenler