+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda 1800 kalorilik diyabetik diyet Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Tuğßa
    Yeni Üye

    1800 kalorilik diyabetik diyet








    DİYETLER HAKKINDA BİLGİ

    1800 Kalorilik Diyabetik Diyet (Bakliyat ile)
    Sabah 08:00
    2 kibrit kutusu beyaz peynir
    3 ince dilim kepekli ekmek
    Domates-salatalık
    Şekersiz çay

    Kuşluk 10:00
    1 su bardağ i süt
    2 adet kepekli grisini

    Öğle 12:30
    8 yemek kaşığı sebze yemeği
    Yağsız salata
    1/2 kase yoğurt
    2 ince dilim kepekli ekmek
    1 porsiyon meyve

    ikindi 16:00
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    2 ince dilim kepekli ekmek

    Akşam 19:00
    8 yemek kaşığı kurufasulye veya nohut
    Yağsız salata
    1/2 kase yoğurt
    4 yemek kaşığı pilav veya makarna
    1 ince dilim kepekli ekmek
    1 porsiyon meyve

    Gece 22:00
    1 su bardağı süt
    1 porsiyon meyve


    * 1800 Kalorilik Diyabetik Diyet (Et ile)

    Sabah 08:00
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    2 ince dilim kepekli ekmek
    Domates-salatalık
    Şekersiz çay

    Kuşluk 10:00
    1 porsiyon meyve
    1 su bardağı süt

    Öğle 12:30
    Üç köfte kadar et veya tavuk veya balık veya hindi
    Yağsız salata
    1/2 kase yoğurt
    2 ince dilim kepekli ekmek
    1 porsiyon meyve

    ikindi 16:00
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    2 ince dilim kepekli ekmek

    Akşam 19:00
    2 kepçe çorba
    8 yemek kaşığı sebze yemeği
    Yağsız salata
    1/2 kase yoğurt
    2 ince dilim kepekli ekmek
    1 porsiyon meyve

    Gece 22:00
    1 su bardağı süt
    4 adet kepekli grisini
    1 porsiyon meyve








  2. Zarafet
    Üye





    Aç kalarak yapılan düşük kalorili diyetler baş ağrısı, zihin bulanıklığı, sinirlilik, yorgunluk, kalpte ritim bozukluğu, adet düzensizliği,sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı beslenmek veya diyet yapmak; yüksek kalorili veya abur cubur niteliğinde hiçbir şeyi ömür boyu yemeyeceğiniz anlamına gelmez.




+ Yorum Gönder


diyabetik diyet