+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Yoga ve pilates yapanlar nasıl beslenmelidir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Yoga ve pilates yapanlar nasıl beslenmelidir








    YOGA-PİLATES HAKKINDA BİLGİ

    YOGA-PİLATES

    Yoga ya da pilates derslerine girmeden en az 1-2 saat önce yemek yemeyi bırakmalısınız. Çünkü, midenin özellikle ağır yemeklerle dolu olması dersler sırasında sindirim sistemine büyük rahatsızlık verebilir.

    Yoga ve pilates sırasında fazla kalori yakılmadığı için bu sporları yapanların hafif, sağlıklı beslenmeye ve çok yağlı, şekerli besinler tüketmemeye önem vermeleri gerekiyor.








  2. Fatma
    Administrator





    Hafif ve sağlıklı beslenmek istiyorsanız uzmanların dediğe kulak verin Uzmanlar hep diyor ki; beyaz un, şeker, pirinç yemeyin, tuzu azaltın. Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, öğün atlanılmamalıdır. Süt içme alışkanlığı mutlaka edinilmelidir. Bu öneriler kulak asın ve sağlıklı beslenin.




+ Yorum Gönder