+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Kahvaltıda Neler yenir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Kahvaltıda Neler yenir








    Kahvaltıda Neler Yenmeli?

    Protein enerji verdiği için gün aşırı yumurta yiyebilirsiniz. Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumu karşılayacaktır. Bu ürünleri yağı azaltılmış olanlar arasından seçebilirsiniz. Zeytini yağ doğal balı şeker kaynağı olarak kullanabilirsiniz. Tüm bunlarla bir kaç dilim tahıllı, kepek ekmeği dilimi yiyebilirsiniz.

    Çocuklara kahvaltı alışkanlığını kazandırmak önemli. Kahvaltı menüsünde onun sevdiği yiyeceklere yer vererek bu alışkanlığı kazanmasını sağlayabilirsiniz.








  2. Ziyaretçi





    bu mu sizin kahvaltı anlayışınız yoğurt süt peynir başka yararrlı şeyler var 27 kilo olduğum halde




  3. ELMAS
    Bayan Üye
    Elbete kahvaltı sadece peynir, süt ve yumurta gibi besinlerle yapılmaz.Kahvaltıda maydanoz ,roka ,tere gibi yeşil sebzelerin önemi de büyüktür. Fındık ,ceviz, kuru üzüm gibi ürünleri de kahvaltı masanızdan eksik etmeyin.




+ Yorum Gönder