+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Yeterli ve dengeli beslenme nedir açıklaması nedir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Mine
    Devamlı Üye

    Yeterli ve dengeli beslenme nedir açıklaması nedir








    DENGELİ BESLENME HAKKINDA BİLGİ

    Yeterli ve dengeli beslenme nedir açıklaması nedir

    Besinlerin vücudumuzun gereksinimi kadar enerji, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri sağlayacak miktarlarda alınmasıdır.








  2. Zeyneb
    Bayan Üye





    Doğru ve yeterli beslenme nedir


    Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.

    Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.


    Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur.

    İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.

    Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında,
    gereğinden az ya da çok alındığında,
    büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.

    Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.

    Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.






+ Yorum Gönder


dengeli ve düzenli beslenmenin tanımı,  yeterli ve dengeli beslenme nedir açıklayınız