+ Yorum Gönder
Gizliyara Güncel Konu Arşivi ve Ev Ödevleri Forumunda Böbreklerimize bol su yararlımıdır Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Böbreklerimize bol su yararlımıdır








    böbreklerimize bol su yararlımıdır







  2. Asel
    Bayan Üye





    böbreklerimize bol su yararlımıdır

    - Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar.

    - Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularının nemlenmesini sağlar.

    - Vücuttaki kan, gastrik sıvı, tükürük, amniyotik sıvı (gebelikte) ve idrar gibi vücut sıvılarının büyük bir kısmı sudur.

    - Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur.

    - Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, vücut ısısının denetiminde, ödemin atımında rolü vardır.

    - Tükürük ve mide salgısında besinlerin sindirilmesinde görev alır.

    - Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları sporla birlikte önler.

    - Vücudun ihtiyaç duyduğu iz minerallerin pek çoğunu sağlar.

    - Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür.

    - Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı çalıştırmanın yanında, midede hacim oluşturarak tokluk hissi vermede işe yarar.

    - Su yaşamın vazgeçilmezleri arasında olmasına rağmen asıl problem su içme kültürünün geliştirilememesidir.

    - Hiçbir sıvı içeceğin suyun yerini tam anlamıyla tutmadığını unutmamak gerekir.
    Su içmek için susamayı beklemeyin!

    Su içmenin zamanı ve miktarı

    Su dışındaki pek çok sıvı hayatımızda ciddi ölçüde yer alıyor. Çalışma hayatının vazgeçilmez ikramları çay, kahve, neskafe, meyve suları, bitki ve meyve çayları vb. içecekler.

    Bu içeceklerden bazılarının diüretik etkisi olduğundan vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamayacağı ve hatta vücuttan sıvı atımını arttıracağı için suyu su olarak içmek gerekir. Öğünlerden 30 veya 15 dakika önce alınan suyun metabolizmayı hızlandırma üzerine ve midede hacim oluşturarak öğünde fazla besin alımı engellemek adına göz ardı edilemeyecek faydaları bulunuyor.




+ Yorum Gönder