+ Yorum Gönder
Gizliyara Güncel Konu Arşivi ve Ev Ödevleri Forumunda Yemek Seçen çocuklara Karşı Nasıl Davranılır? Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Yemek Seçen çocuklara Karşı Nasıl Davranılır?








    Yemek seçen çocuklara karşı nasıl davranılır?







  2. Dr Zeynep
    Bayan Üye





    Anne ve babaların sıklıkla yaşadığı sorunlar yemek seçen çocuklar


    1. Adım


    Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirin
    Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Çocuklar, anne ve babalarını örnek alır. Yemek seçen ebeveynlerin çocukları da genellikle yemek seçerler.



    2. Adım

    Gıdalar dışında ödüller verin
    Gıda maddelerini ödül veya ceza olarak kullanmayın. Aksi takdirde, ödül olarak kullanılan besin çocuğunuzun gözünde değer kazanırken diğer besinler değersizleşecektir.



    3. Adım

    Abur cuburdan uzak tutun
    İştahını kapatacak besinleri ortadan kaldırın ve özellikle yemeklerden önce yemesine izin vermeyin.



    4. Adım

    Fikirlerini alın
    Hazırlayacaǧınız yemek için fikrini alın. Yemekten hoşlanmadıǧını söylerse sebeplerini sabırla, azarlamadan tartışın.



    5. Adım

    Yardım etmesine izin verin
    Alışveriş ve yemek konusunda yardımını isteyin. Seçtiği birkaç yiyeceği almasına, yemek yaparken yardımcı olmasına ve yaratıcılığını kullanmasına izin verin.



    6. Adım


    Sunumları eğlenceli hale getirin. Örneğin tost ekmeğini kurabiye kalıplarıyla kesip, zeytin ezmeli sandviçler hazırlayabilir, salatalarınızı minik bir bahçe gibi dizayn edebilirsiniz.



    7. Adım



    Üç lokma kuralını uygulayın. Yemesini istediğiniz yiyeceklerden üç tam lokma yedikten sonra hala memnun değilse, başka seçenekler sunun. Onun da bir damak tadı olduğunu unutmayın.



    8. Adım

    Seçenekleri artırın. Örneğin süt içmek istemiyorsa zorlamayın, yoğurt ya da ayran tüketmesini sağlayın. Meyve yemek istemiyorsa evde meyveli yoğurt yapabilir ya da meyve sularına meyve karıştırabilirsiniz.



    9. Adım


    Kendi kendine yemesine izin verin. Döküp saçmasına göz yumun. Kaşıǧı, çatalı elinden almayın.



    10. Adım

    Sofra süresini kısa tutun
    Sofrada daha uzun oturması için baskı yapmayın. Çocukların ilgisi çabuk dağılır bu yüzden20 dakika ideal bir süredir. Sofraya hep birlikte oturmanız da faydalı olacaktır.


    Biraz sabır ve anlayışla çocuǧunuzun yemek seçme alışkanlığının üstesinden gelebilirsiniz. Ancak bunu onunla birlikte başaracağınızı unutmayın





+ Yorum Gönder