+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Fizik Tedavi Forumunda Fizik Tedavide Dikkat Edilmesi Gerekenler Nedir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Fizik Tedavide Dikkat Edilmesi Gerekenler Nedir








    Fizik tedavide dikkat edilmesi gerekenler nedir kısaca

    Arkadaşlar sizce fizik tedavide dikkat edilmesi gerekenler nelerdir açıklar mısınız bana.








  2. Dilan
    Devamlı Üye





    Fizik Tedavide Dikkat Edilmesi Gerekenler Hakkında Bilgi
    Aşırı kilolardan kaçının, eğer varsa aşırı kilolarınızı verin

    Sandalyenizin arkalığında belinizdeki normal kavsi koruyabilecek bir destek bulundurun

    Araba kullanırken pedallara kolay ulaşabilecek şekilde oturun

    Uzun süre ayakta duracaksanız, sık sık ağırlığı bir bacaktan diğerine aktarın

    Sportif, alçak topuklu ayakkabı giyin

    Yürürken yük taşıyorsanız yükün hep aynı elinizde durmamasına dikkat edin.

    Her iki elde de yük varsa yükleri eşit olarak her iki ele verin

    Eğilerek değil çömelerek yükü yere koyun

    Sırtınızı çiğnetmeyiniz Boyun kütletme gibi ani hareketler eklemlerin çok zorlanmasına, sinirlerin sıkışmasına, bunlar da şiddetli ağrı ve kas spazmına sebep olur

    Fizik tedavi seansında sonra dinlenme imkanınız varsa dinlenin

    Halı yıkama, silkeleme gibi ağır güç gerektiren işlerden kaçının

    Özellikle bilgisayar ve tezgah başında 30 dakikada bir pozisyon değiştirin.

    Telefonu konuşurken boyun-omuz arasına sıkıştırmayın

    Aşırı yüksek yastık kullanmayın.

    Boyun yastığı tercih edin





+ Yorum Gönder