+ Yorum Gönder
Frmacil İslamiyet ve Hac–Zekat ve Oruç Forumunda Sahurda ne yemeli?-sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Suskun Karizma
    Devamlı Üye

    Sahurda ne yemeli?-sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir








    Ramazanda Tok Tutan Yiyecekler Hakkında Bilgi


    Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer. Halsizlik, baş ağrısı görülebilir.

    • Protein içeriği fazla olan yumurta, yoğurt, peynir, süt gibi gıdalar. Bu gıdalar midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler.

    • Kahvaltı şeklinde bir öğün olabilir. fazla yağlı olmayan hamurişleri

    • Bol sıvı alınmalı ve su içilmelidir.

    • Meyve yenilebilir.

    • Fazla tuzlu besinler tüketilmemelidir.

    Sahur yemeklerini azar azar, iyice çiğneyerek yiyin. Çiğ sebze, domates, salatalık gibi yiyeceklere mutlaka sahurda yer verilmelidir.







  2. Emine
    Devamlı Üye





    Öncelikle şöyle bir düşünce vardır. Ne kadar yersek ve ne kadar su içersek o kadar dayanma gücümüz olur. Ama çok yanlış bir düşünce. Böyle yapmanız sizi daha çok halsizleştirecek ve daha da acıkacaksınız. Sahurda hafif kahvaltıyı tercih edin, ağır yemeklerden kaçının. Özellikle tuzlu yiyecekler.




+ Yorum Gönder