+ Yorum Gönder
Dünya Tarihi ve İnanç ve Kültür Forumunda Afrika giyim kültürü nasıldır Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Afrika giyim kültürü nasıldır








    afrika giyim kültürü nasıldır kısaca







  2. Ebru
    Devamlı Üye





    Afrika giyim kültürü nasıldır

    AFRİKA GİYİM KÜLTÜRÜ


    Farklı ülkelerin sağlıklı yemekleri ve beslenme alışkanlıkları

    Yetersiz ve dengesiz beslenme ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor Kalp hastalığı, bazı kanser türleri ve şeker gibi birçok hastalık riskinin azaltılmasında, beslenmenin önemi inkar edilemez

    Sağlıklı yaşam ve beslenme yazarı Amerikalı Harley Pasternak, son kitabında farklı ülkelerin sağlıklı yemeklerini anlatıyor

    Sağlıklı yaşam ve beslenme yazarı Amerikalı Harley Pasternak, en düşük obezite oranları ile en uzun yaşam süresine göre seçtiği ülkelerde, insanların sağlıklı kalmayı nasıl başardıklarını araştırdı ve onların beslenme alışkanlıklarını yeni kitabında yazdı:

    Japonya/Obezite oranı: Yüzde 1,5; Ortalama ömür: 82 yıl

    Japon mutfağı lahana, brokoli, Çin lahanası ve karalâhana gibi turpgillere özgü sebzelere odaklanıyor Japon diyetindeki proteinin temel kaynağı olan balık ve soya kalp dostudur Japonlar yüzde 80 oranında doyunca yemeyi kesiyor

    Singapur/Obezite oranı: Yüzde 1,8; Ortalama ömür: 82 yıl

    Gün boyunca beyaz pirinç yiyen Singapurlular, en sağlıklı diyetlerden birini uyguluyor Karbonhidrat hammaddesi genellikle sebze ve balık porsiyonlarından geliyor Eti idareli tüketiyorlar Tatlıları tropikal meyve ya da az yağlı mango puding

    Çin/Obezite oranı: Yüzde 1,8; Ortalama ömür: 73 yıl

    Yemeklerin üçte ikisi sebze, meyve, tam tahıllar ve fasulyeden oluşuyor Bunlar arasında ise Çin lahanası gibi yapraklı yeşillikler; soya, sarımsak, zencefil ve daikon turpu gibi kök sebzeler var Yemekleri daha çok kızgın yağda çabucak kavurarak, buharda ya da kaynatarak pişiriyorlar

    İşveç/Obezite oranı: Yüzde 1,8; Ortalama ömür: 81 yıl

    Süt ürünleri, koyu renk ekmekler, çilekler ve balık bakımından zengin Çavdar ekmeği lifle doluyken, çilekler ise antioksidan özelliğe sahip Somon ve ringa balığı da kalp dostu İsveçliler, kalorilerinin çoğunu yıl boyunca karda kayak ve diğer kış sporlarını yaparak yakarlar

    Fransa/Obezite oranı: Yüzde 6,7; Ortalama ömür: 81 yıl

    Fransızlar düzenli olarak peynir ve çikolata gibi bol yağlı gıdalar tüketiyor Ana yemek et olunca, sebzeler başrol oynuyor Tereyağı kullanmaktan korkarken yemeklerini fırında, kızartarak, kavurarak yapıyor ve az yağlı yemek pişirme yöntemlerini kullanıyorlar

    İtalya / Obezite oranı: Yüzde 13; Ortalama ömür: 80 yıl

    Geleneksel İtalyan mutfağında fasulyeler ve sebzeler bol bulunuyor Hamur işi çok seviliyor, ancak sınırlı miktarlarda yeniliyor İtalyanlar, yemeklerini zeytinyağı ile buharda, ızgarada, kaynatarak ve kaynar suya atarak hazırlıyorlar

    Güney Kore / Obezite oranı: Yüzde 10; Ortalama ömür: 79 yıl

    Güney Koreliler, tofuya, erişteye, balığa ve kimçiye (lahanadan yapılan Kore’ye özgü turşu) önem veren az yağlı beslenmeden hoşlanıyorlar Barbeküde biftek en sevilen ana yemek olmasına rağmen, Güney Koreliler, yılda sadece 7,2 kilogram biftek tüketiyorlar Amerika’da bu oran ortalama 30 kilogram

    İsrail / Obezite oranı: Yüzde 24; Ortalama ömür: 81 yıl

    İsrail mutfağı, kuru baklagiller, patlıcan ve zeytinyağını da kapsayan sağlıklı gıdalardan oluşuyor Ayrıca, baharat, şifalı bitki ve çekirdekler; anti-inflamatuar özelliğe sahip olan zerdeçal, baharatlı yemeklerde sık kullanılıyor Tabouli (maydanoz salatası) olarak bilinen salatada nane de kullanılıyor Humus yapımında etkin olan tahin, kalsiyum, çinko ve folik asit bakımından zengin olan susam çekirdeğinden yapılıyor

    Yunanistan / Obezite oranı: Yüzde 25 Ortalama ömür: 80 yıl

    Yunanlılar göründükleri gibi zayıf değil, yüzde 60′ından fazlası aşırı kilolu Bu mutfakta doymamış yağlar, tam tahıllar, kuru baklagiller, sebzeler ve balığa ağırlık veriliyor Et az tüketiliyor En yaygın besinler omega-3 bakımından zengin olan sardalye, leblebi, arpa ile patlıcan ve biber gibi sebzelerdir





+ Yorum Gönder


güney afrika nasil giyim kültürü,  güney afrika giyim kültürü