+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Sağlık - Genel Konular Forumunda Reflü hastası ne yemeli Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Reflü hastası ne yemeli








    reflü hastası ne yemeli kısaca







  2. Muhammed
    Özel Üye





    Reflü Hastaları Nasıl Beslenmeli ?



    • Yemekleri az az, sık sık olacak şekilde tüketin, yavaş, iyi çiğneyin.


    • Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına dikkat edin.


    • Sıvıları öğün aralarında alın.


    • Alkol ve sigara kullanmayın.


    • Yürüyüş yaparak, mide ve bağırsak hareketlerini düzenleyin.


    • Çok dar ve belinizi sıkan kıyafetler giymeyin.


    • Yatmadan önce mide salgısını artıracak besin ve ilaç kullanmayın.


    • Stresten mümkün olduğunca kaçının.


    • Yemeklerden hemen sonra uzanıp yatmayın.


    • Kilo probleminiz varsa bir beslenme ve diyet uzmanıyla beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye yönelik kilo verme programı yapın.





+ Yorum Gönder