+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Vucut Sağlığı Forumunda Resimli havuz egzersizleri Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Resimli havuz egzersizleri








    Havuz egzersizleri nelerdir

    Arkadaşlar hemen bana havuz egzersizleri hakkında bir kaç resim gösterir misiniz?


    Resimli havuz egzersizleri1.jpgResimli havuz egzersizleri2.jpg







  2. Fatma
    Administrator





    Yüzme vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir spor, üstelik yüzerken karada yaptığımız egzersizlerden 1,5 kat daha fazla enerji yakıyoruz. Eller arkada olacak şekilde omuz genişliğinde açılarak havuzun kenarına yerleştirilir. Ayaklar aşağı bakar pozisyonda, zemine basmadan, dirsekler 90 derece açıya gelene kadar zemine doğru inilir ve kalkılır. Bu hareketler en az 15 defa tekrarlanması gerekiyor.




+ Yorum Gönder


havuz egzersizleri