+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Vucut Sağlığı Forumunda Vücudun günlük kalori ihtiyacı ne kadardır Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Ziyaretçi

    Vücudun günlük kalori ihtiyacı ne kadardır








    Vücudun günlük kalori ihtiyacı ne kadardır kısaca

    Vücudun günlük kalori ihtiyacı ne kadardır arkadaşlar hemen açıklar mısınız?








  2. SuskuN PrenS
    Devamlı Üye





    Kısaca Vücudun günlük kalori ihtiyacı ne kadardır kısaca


    Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir. Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vücudumuz devamlı kalori yakar.

    Metabolizma hızının kilo alıp vermede önemli etkisi var. Bazal metabolizma hızınız ne kadar düşükse, kilolu olma ihtimaliniz de o kadar yüksektir. Eğer hızlıysa şanslısınızdır, vücudunuz enerji sağlamak için daha hızlı kalori yakıyor demektir. Eğer yavaşsa çok fazla kalori almamalısınız, ihtiyacınızdan fazlası yağ olarak depolanacaktır. Kiloluysanız ilk işiniz metabolizmanızı hızlandırmak olmalı. Bunu yapmak için de kas dokusunu artırmanız gerekli. Kas dokunuz ne kadar fazlaysa metabolizmanız da o kadar hızlanır, ince kalma şansınız artar.





+ Yorum Gönder