+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Vucut Sağlığı Forumunda Kusursuz Bacaklar İçin Konusunu Okuyorsunuz..
  1. DereeN
    Devamlı Üye

    Kusursuz Bacaklar İçin








    Bacak bakımı nasıl yapılır?

    Arkadaşlar sizce bacak bakımı nasıldır hemen bana kısaca açıklar mısınız?

    Yaz gelirken bacaklarınızın bakımını ihmal etmeyin. Pürüzsüz ve güzel bacaklara sahip olmak için vereceğimiz önerileri aklınızdan çıkarmayın!

    Bakım programları, terapiler ve egzersizler dışında, birkaç küçük püf noktasıyla da kusursuz bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte adım adım mükemmel bacaklara ulaşmanın sırrı.

    Bacak bacak üstüne atmak!

    Bacak bacak üstüne atmanın göze her ne kadar hoş görünse de sağlık açısından pek yararlı olduğunu söylemek zor. Çünkü bu "estetik" hareket, kan dolaşımını düzensizleştiriyor ve metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor.

    Özellikle masa başında çalışıyorsanız, bacak bacak üstüne atmak yerine, bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatın ve gerin. Her öğünde karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünleri, ekmek, makarna, pilav ve meyve gibi gıdaları tüketin. Bu gıdalar sindirim sistemini düzene sokarak metobolizmanızı harekete geçirecektir.

    Egzersiz yapın!

    Yapacağınız egzersizler kan dolaşımını hızlandırarak, bacak kaslarını besler. Özellikle aerobik ya da step egzersizleriyle ya da bisiklet kullanarak bacak kaslarınızı şekillendirebilirsiniz. Masa başında otururken de egzersiz yapabilirsiniz.


    Düzenli masaj yapın!

    Cildinizdeki ölü hücreleri gidermek için harcadığınız çaba ve enerjiyi vücudunuz içinde harcamalısınız. Yenileyici etkisi olan peeling'in canlandırıcı etkisi vücut içinde geçerlidir.


    Bacaklarınızı kremlerken ürünü topuklarınıza kadar sürmeye özen gösterin. Böylece kuruyan, çatlayan ve kalınlaşan topuklarınızı yumuşatabilirsiniz.

    Özellikle sıcak yaz günlerinde sık sık duş almak için birçok nedeniniz olacak. Bunlardan biri de yüksek topuklar üzerinde şişen ve yorulan bacaklardaki gerginliği yok etmek.


    Oturduğunuz yerde popo kaslarınızı gerin ve bırakın. Bu hareketi hergün 10 kez tekrarlayarak kalça ve bacaklarınızın şekillenmesini sağlayabilirsiniz.

    Bacaklarınızın iç kısımlarını sıkılaştırmak için dizlerinizin arasına bir tenis topu koyup, onu patlatacakmış gibi sıkın. Kaslarınızın çalıştığını hissedeceksiniz.

    Cildin kalınlaştığı diz ve dirseklerinizi peeling ile yumuşatabilirsiniz. Banyodan sonra özellikle sıcak suyun etkisiyle kuruyan cildinizi nemlendirmek için vücut sütü kullanmalısınız.
    bacak bakımı.jpg








  2. Dr Zeynep
    Bayan Üye






    Sirke ile Cilt Bakımı Nasıl Yapılır


    Sirke’nin cildinize faydalarını konumuzda olduğunu öğreniceksiniz Güzelleşmek için sirke kullanmanız yeterli sirke ile cilt bakımı önerileri sizlerle

    Güzel Bayanlar Siz de ışıl ışıl parlayan ve her zaman bakımlı bir cildiniz olmasını istiyorsanız bir çay kaşığı sirkeyi dinlenmiş şişe suyuna ilave edin ve yüzünüzü öyle yıkayın Ayrıca banyo suyuna 3-4 yemek kaşığı sirke döküp içinde 10 veya 15 dakika kaldığınızda bedeniniz canlanır

    Sirke ile yapılan bakımın diğer faydaları

    Küçük kılcal damarlar içindeki kan dolaşımını hızlandırıp cildi nemlendirir

    Antiseptik özelliği nedeniyle enfeksiyona neden olan bakteri, virüs veya mayaların hızla çoğalmasını engeller
    Cilt yüzeyindeki aşırı yağlı bezeleri azaltır
    Pullanma veya soyulma sorunlarına karşı etkilidir
    Cildin ph seviyesini düzenler


    Cildinize iyi gelicek birkaç Elma Sirkesi önerileri

    Varisli damarlara Bir bezi elma sirkesine batırıp sıkın Bezi varisli bölgeye sarın ve 30 dakika bekletin Bu süre içinde bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlendirin Sabah-akşam tekrarlayın

    Zayıflamak için Bir bardak suya bir-iki kahve kaşığı elma sirkesi ve bir kahve kaşığı bal ekleyip, karıştırın Uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında, düzenli kilo vermenize katkı sağlar

    Akne tedavisi Su ile seyreltilmiş elma sirkesi ile yüzünüzü temizleyin ve su ile durulayın Elma sirkesi cildinizi yumuşattığı gibi, antiseptik özelliği ile akneye neden olan mikropları öldürecektir

    Ciltteki lekelere Dörtte bir litre suya, üç çorba kaşığı elma sirkesi ekleyip, kaynayıncaya kadar ısıtın, ateşi kısın Başınıza bir örtü örtüp, yüzünüzü buhara tutun Yarı yarıya sulandırılmış elma sirkesi ile yüzünüzü silin Haftada iki kez tekrarlayabilirsiniz




  3. Nesrin
    Devamlı Üye
    Kadınların bakımına en çok önem verdiklei yer bacaklarıdır. özellikle yazın gelmesi ile bacaklara olan bakımlar artmaktadır. bu bakımlar şöyle yapılır; kadınlar önce bacaklarında tüylerden kurtulurlar daha sonra , varsa eğer bacaklarında çatlaklar bu çatlakları yok etmek için krem kullanırlar.




+ Yorum Gönder