+ Yorum Gönder
Yemek Tarifleri ve Yemek ve Mutfak Tavsiyeleri Forumunda Yağlar birbirine karıştırılarak tüketilirmi Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Harbi @ kız
    Bayan Üye

    Yağlar birbirine karıştırılarak tüketilirmi








    Yağlar birbirine karıştırılarak tüketilirmi

    Yağları birbirine karıştırarak tüketin



    Yağ en çok enerji veren besin bileşenidir. 1 gr yağda yaklaşık 9 kcal enerji var. Ancak ihtiyaçtan fazla alınan yağlar depolanmaya başlar. Sağlıklı bir tercih yapmamız gerekirse, yemeklerimize 2 ölçü mısırözü-ayçiçek-fındık yağına 1 ölçü zeytinyağı veya kanola yağı ilave etmemiz uygun olur. Kalp-damar sağlığı için hangi yaşta olursa olsun yağ dengesini iyi kurmak lazım. Doymuş yağ oranını azaltabilmek için de yağsız etler, yarım yağlı süt-yoğurt-peynir tercih edilmelidir. Ciddi bir sağlık sorunu yoksa kişilerin yemeklere lezzet ve koku verecek kadar az miktarda tereyağı kullanmasında sakınca olmayabilir.
    Diyetisyen Gülcan Emirza







  2. AJLAN
    Bayan Üye





    Yağ hakkında yıllardır türlü bilgiler sunulmakta. Bizim bildiğimiz en sağlıklı olanı ise halis zeytinyağı tüketmektir. Pek çok faydası vardır, zararı yoktur. Bunun dışında gerçek tereyağı da vazgeçilmez lezzettir.




+ Yorum Gönder